Breath techniques

Questa parte è dedicata al “wow factor”: una raccolta di metodi e approcci per rendere il tuo respiro un alleato in ogni situazione. Dalle tecniche più semplici, come la respirazione diaframmatica, fino a quelle un po’ più avanzate, come il box breathing o il metodo Wim Hof. Ogni tecnica ha il suo scopo (calmare la mente, aumentare la concentrazione o addirittura riscaldarti nelle giornate più fredde) e qui trovi una guida passo dopo passo per provarle sulla tua pelle…Perché il respiro è un vero e proprio superpotere: dobbiamo solo imparare a usarlo!