Scopri, impara e pratica una nuova tecnica di respirazione al giorno, per una settimana.
Con il videocorso “7days breath challenge” riprendi il controllo del tuo respiro e ritrovi energia, lucidità e relax.
1 nuova tecnica di respirazione al giorno. 15 minuti solo per te. La mia voce e il suono del mio handpan che ti guidano respiro dopo respiro andando al tuo ritmo. Tutto questo ripetuto per 7 giorni.
“7days breath challenge” è il videocorso con cui rieduchi il gesto naturale del respiro e ti godi i suoi benefici immediati, concreti e profondi. Sul corpo e sulla mente.
Respiriamo oltre 20mila volte al giorno e ognuna di queste è un’occasione per:
✅Alleviare ansia e stress.
✅Eliminare i problemi di digestione.
✅Calmare la mente.
✅Ricaricare l’energia.
✅Sconfiggere l’insonnia.
Siamo a bordo di una super macchina, ma la spingiamo come fosse una cariola.
Numerosi studi scientifici dimostrano che miliardi di esseri umani respirano in modo inefficace.
Un esempio? La frequenza respiratoria.
È scientificamente provato come inspirare per 5.5 secondi ed espirare per 5.5 secondi sia un ritmo salutare. Il problema? Lo stile di vita e la scarsa educazione sul nostro respiro, ci fanno vivere con cicli respiratori di 3.3 secondi.
Questo ritmo frenetico contribuisce a:
❌Coltivare ansia e stress.
❌Fomentare una cattiva digestione.
❌Scatenare la mente a ogni ora del giorno e della notte.
❌Azzerare l’energia.
❌Battere il cinque all’insonnia.
Madre natura ti ha consegnato le chiavi di un macchinone. Scegli di continuare a spingerlo a mano, oppure di imparare a guidarlo?
Alcuni benefici che sentirai in una settimana con “7days breath challenge”:
Bella lì, sono Francesco Turri. Sono un istruttore di respirazione certificato YogaLap e certificato per il metodo Wim Hof. Sono il fondatore di What A Breath e ho creato il videocorso “7days breath challenge”.
Non ho poteri soprannaturali, non ho polmoni con capacità sopra la media e non ho vissuto esperienze mistiche che mi hanno indicato la via. Il percorso che mi ha portato a essere un istruttore breathwork è nato dalla curiosità di esplorare il superpotere del respiro.
Tutto quello che insegno l’ho provato sulla mia pelle negli ultimi anni e poi l’ho condiviso in oltre 200 sessioni di breathwork.
Insomma, sono una persona proprio come te.
Vuoi sbloccarlo? È naturale e lo usi oltre 20mila volte al giorno. È il tuo respiro. Centinaia di studi scientifici dimostrano come rieducare il proprio respiro abbia benefici immediati su mente e corpo.
1 nuova tecnica di respirazione al giorno, per una settimana. 15 minuti alla volta. Con “7days breath challenge” migliori e coltivi l’abitudine più sana e potente della tua vita: respirare.
✅ Vuoi riprendere il controllo delle tue giornate.
✅ Sogni di tornare a dormire come un ghiro la notte.
✅ Vuoi svegliarti ogni mattina che ti sembra di poter conquistare il mondo.
✅ Diresti addio più che volentieri allo stress.
✅ Hai infiammazioni, magari anche croniche, che ti tormentano.
✅ Ti sembra impossibile riuscire a concentrarti e avere lucidità mentale.
❌ Non hai voglia di prendere 15 minuti tutti per te.
❌ Preferisci prendere farmaci senza fare niente.
❌ Preferisci mettere in secondo piano la tua saluta fisica e mentale.
❌ Pensi che il respiro non possa avere un impatto reale su di te.
❌ Non credi che il cambiamento possa partire da un piccolo passo.
❌ Ti accontenti di gestire lo stress con soluzioni temporanee.
No no no. “7days breath challenge” non ti cambierà la vita magicamente. Ma ti coltiverà un’abitudine. E lei sì, saprà trasformare la tua vita. Un respiro alla volta, oltre 20mila volte al giorno.
“7days breath challenge” attinge dalla scienzaThe breathwork techniques offered are based on scientific studies that highlight the tangible effects of breathing on the body and mind. It’s always a matter of chemistry (my high school teacher was right).
Se non respiri bene, avrai meno ossigeno e quindi meno energia.
Puoi attivare volontariamente il tuo sistema nervoso simpatico o parasimpatico a seconda dell’esigenza. In pratica agisci sul tuo mood. Più energia? Puoi. Più relax? Puoi.
L’ormone dello stress. Tramite la respirazione gestisci il suo rilascio.
Puoi sopprimere alcuni marcatori infiammatori e aumentare i globuli bianchi nel sangue.
Più globuli bianchi = più difese immunitarie.
Perché è un tempo ragionevole per fissarti l’obiettivo e raggiungerlo: respirare bene per 15 minuti al giorno, una settimana.
Questa volta non fissarti i “buoni propositi per l’anno”, quelli dove il traguardo sembra sempre così lontano e impossibile. Quando invece ti concentri su una sola settimana, la linea del traguardo la senti sempre a portata di mano. È lì, la vedi. Ci stai arrivando. Dajeeee.
Con “7days breath challenge” capisci sulla tua pelle come il respiro può diventare la più potente abitudine della tua vita.
While preparing the final slide for that speech tomorrow, wondering how you managed to leave it to the last minute again. While telling your family about the flight to Australia you booked two months ago. While you love. While you run, eat, or simply rest. While driving to that office where you’ve decided today is the day to ask for the raise you deserve. Breath sets the rhythm of your life. And by learning to master it, you can write a new symphony.
Come respiri? È l’abitudine più radicata che hai. Ri-abituati a respirare bene e lascia che ogni respiro diventi un momento per connetterti con te stesso, rigenerarti e trovare equilibrio. Oltre 20mila volte al giorno, wow.
La vita è frenetica. Ti senti un equilibrista che pendola tra riunioni, call, viaggi, famiglia, responsabilità e eeeeh calma. Scopri come il respiro può essere lo strumento per riequilibrare vita professionale e personale.
Quella performance che senti vicino, ma manca l’ultimo gradino. L’ansia da prestazione che bussa allo stomaco la mattina del grande giorno. Gli infortuni, ahia. Scopri, pratica e padroneggia 7 tecniche di respirazione e impara quale sfruttare per aiutarti a raggiungere l’obiettivo.
Lo sono stato anche io. Conosco la tensione che offusca la mente quando devi gestire i clienti, viaggiare e al tempo stesso fatturare. Ti sembra di smarrirti. Respirare ti costringerà a fermarti e guardarti dentro. La tua direzione tornerà ad apparire ben tracciata.
La figata di “7days breath challenge” è che porta benefici a chiunque. Se abbiamo un naso e una bocca possiamo respirare. Concediti allora la curiosità di riabituarti a respirare bene e scopri come può impattare la tua vita.
Oh yessss. Puoi prenderla come una settimana di full immersion. Le 7 tecniche presenti nel percorso sono di intensità e difficoltà crescente. Di modo che puoi consolidare le basi della tua respirazione, ma praticare anche breathwork di difficoltà e intensità maggiore.
È un grande classico. Magari hai provato altri percorsi di benessere e non ti è sembrato di ottenere benefici. Con “7days breath challenge” già dalla prima sessione sentirai succedere cose (belle). E lo potrai utilizzare anche come strumento integrativo, ad esempio prima di praticare yoga.
Mmmmh. Negli anni ho aiutato persone che avevano bisogni molto diversi tra loro. Dal gestire lo stress al migliorare la concentrazione, fino al guarire da infiammazioni muscolari. Proposta: concediti una sola settimana di breathwork per capire come va e poi tiriamo insieme le conclusioni.
GIORNO 0
Riceverai alcuni consigli per goderti a pieno la settimana che ci spetta. Comprenderai anche le basi scientifiche dietro al superpotere del tuo respiro.
GIORNO 1
Scoprirai quanto il diaframma è cruciale per il tuo respiro e imparerai a usarlo in tuo vantaggio con la respirazione funzionale.
GIORNO 2
Praticheremo la respirazione triangolare e vivrai una profonda sensazione di lucidità mentale.
GIORNO 3
Praticheremo la respirazione energetica. Preparati a ricevere una botta di energia che ti farà correre fuori a conquistare il mondo.
GIORNO 4
Dopo il pieno di energia, ne faremo uno di relax. Scoprirai e praticherai una tecnica di respirazione con cui rilassarti in soli 15 minuti.
GIORNO 5
Sai che puoi sentire il rumore dell’oceano dentro di te? E non è una supercazzola new age o robe del genere. È la respirazione dell’oceano e praticandola ritroverai focus sulla giornata.
GIORNO 6
Oggi ce lo meritiamo, che dici? Imparerai la respirazione NO stress. E indovina? Meno stress. Ma proprio molto molto molto meno.
GIORNO 7
Chiudiamo in bellezza dajeeee. Ti accompagnerò respiro dopo respiro nella respirazione Wim Hof. Una potente tecnica con cui vivrai sensazioni indescrivibili e un mix di carica, lucidità e relax.
You try following a healthy diet from Monday to Friday, meditating for five minutes a day, and working out at least three times a week—though those three times often turn into none because of that urgent work task that inevitably pops up in the last 10 minutes before you clock out. You end up wondering where all the benefits of this wellness quest are, just like you’re now questioning if it’s even worth breathing. Okay, let’s take a deep breath
…………
Rieducare questo gesto, e prendere coscienza del suo potere, è il primo mattoncino su cui costruire il tuo benessere mentale e fisico.
Ho creato “7days breath challenge” per farti prendere consapevolezza in una sola settimana di quanto respirare bene possa cambiarti la vita.
L’avresti mai detto di “dover” respirare?
Iscrivendoti a “7days breath challenge” ottieni anche:
Fissiamo una data, ci troviamo in videocall e respiriamo tutti insieme.
Per sbloccarlo ti basterà inviare una video recensione in cui mi racconti com’è andata la settimana di respiro. Avrai diritto a 45 minuti in videocall dove respireremo insieme e avrò occhi solo per te.
In “7days breath challenge” troverai respirazioni per:
Non è solo aria quella che respiri, è energia vitale.
Io sì, e me lo sono fatto amico. Lo conoscerai già dal primo giorno di respirazione. Insieme a lui ti accompagno musicalmente durante ogni sessione. Qui trovi uno spoiler sull’ufo.
È una sensazione normale. L’atto di sederti e respirare forse ti sembra faticoso. Anche un po’ mistico e roba new age. Ma non è niente di tutto ciò. Sarà un momento dove rallenterai e ti troverai con te stesso. We'll go at your pace, and you'll only think about breathing (l’avresti mai detto di ritrovarti a pensare solo a questo gesto?)
Ogni video-lezione dura circa 15 minuti. Nei primi 5 scopri la tecnica di respirazione. Nei successivi 10 pratichiamo insieme. Le ho create apposta brevi: voglio farti rendere conto di quanto in fretta puoi avere incredibili benefici controllando il tuo respiro.
Nada de nada. Per 7 giorni mi inserisco zitto zitto nella tua routine quotidiana, non hai bisogno di prepararti. Vivi la giornata come sempre e quando hai 15 minuti mi trovi lì: pronto a farti respirare per migliorare la giornata.
Ti basta un angolino dove puoi stare in tranquillità. La bellezza del breathwork sta nel suo minimalismo. Ti sdrai (o ti siedi), segui la mia voce e la melodia musicale, respiri e poi wow.
Oh yessss. Ti guiderò passo dopo passo, dal respiro iniziale del giorno 1 fino all’ultima espirazione del giorno 7. Senza dare niente per scontato. Qualsiasi sia la condizione fisica di partenza e il livello di esperienza.
Sono video registrati. Ti accompagno con la mia voce e il suono potente del mio handpan (un bellissimo strumento musicale a percussioni). Ti guiderò passo passo, e sarà come se fossimo in una sessione dal vivo, ma con la libertà di farla quando vuoi e quante volte desideri.
Breathe to believe. 15 minuti al giorno possono avere un impatto impressionante. Ogni tecnica di respirazione affrontata in “7days breath challenge” è pensata per aiutarti a ritrovare energia, calma o lucidità. Senza dover impiegare ore e ore della tua preziosa giornata.
Immergiti alla scoperta del tuo superpotere naturale. Ri-abituati a respirare bene.
Padroneggia l’arte del respiro. Vivi una settimana wow. (Che se poi diventa una vita?)
Metti caso che inizi “7days breath challenge” e entro 3 giorni senti che non ti soddisfa. Che si fa? Si fa che hai tutto il diritto di chiedere un rimborso totale.
Ti basterà scrivermi a francesco@whatabreath.com e ti rimborserò subito il 100%. Puoi anche non darmi spiegazioni.
E allora ti becchi un’altra carrellata di possibili domande che ti frullano in testa.
Avoja, sì. Ti basta mandarmi una mail a wow@whatabreath.com
Purtroppo no. Per questo videocorso non è possibile pagare con bonifico.
La breve durata del videocorso non rende possibile il pagamento a rate.
Ti basta scrivermi a francesco@whatabreath.com entro 3 giorni dall’acquisto e richiederlo. Ti rimborserò subito il 100%. Puoi anche non darmi spiegazioni.
Le iscrizioni chiudono alle 23:59 del 5 dicembre. A oggi non so quando (e se) riapriranno in futuro.
Puoi giurarci. Sarà tuo per sempre e potrai seguirlo tutte le volte che vorrai.
No problem, scrivimi a francesco@whatabreath.com o mandami un messaggio Whatsapp.
Et voilà, eccomi qua. Ti basta scrivere a francesco@whatabreath.com o mandare un messaggio Whatsapp e ti risponderò il prima possibile. Sono a tua disposizione.
